19.02.2022

فوائد اليقطين للأسنان وقيمته الغذائية

أهلاً بك في سلسلة الطب البديل والعلاج بالأعشاب. والتي نشرح فيها الطرق الطبيعية للعناية بالأسنان من ناحية علمية، لنوضح الحقائق، ونقضي على الخرافات والممارسات الطبية الخاطئة.

في هذه المدونة نتحدث عن فوائد اليقطين الصحية وقيمته الغذائية، وكيف يمكن أن يكون مفيداً لصحة الفم والأسنان.

جدول المحتويات

نبذة عن اليقطين أو القرع

اليقطين

اليقطين، والمعروف أيضاً باسم القرع، هو أحد أنواع الفاكهة والتي تنتمي إلى عائلة: القرعيات. والقرع له أنواع وأشكال عديدة (متشابهة نسبيياً) منها القرع.

اليقطين هو نوع من أنواع الفاكهة، وليس الخضراوات فهو يحتوي على بذور، ويحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات التي تجعله الأغذية الصحية والمفيدة.

القيمة الغذائية الموجودة بالقرع

اليقطين من الأغذية المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية القيمة، إذ يحتوي كل كوب من القرع المطبوخ (245 جرام) على:

  • 49 كيلو سعر حراري
  • 2.7 جرام من الألياف
  • 0.17 جرام من الدهون
  • 1.76 جرام من البروتين
  • 12 جرام من الكربوهيدرات.

أقرأ أيضاً: فوائد جبنة القريش للأسنان

الفيتامينات الموجودة بالقرع والمعادن

يحتوي اليقطين كذلك على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة للجسم، مثل:

  • فيتامين A
  • فيتامين C
  • فيتامين E
  • فيتامينات B

ويحتوي على المعادن التالية:

  • الحديد
  • النحاس
  • المنغنيز
  • الفوسفور
  • الصوديوم
  • المغنيسيوم
  • حمض الفوليك.

اليقطين كذلك مصدر غني بالألياف، إذ تحتوي هذه الكمية المذكورة (كوب من القرع المطبوخ) على قرابة 3 جرام من الألياف.

وهي نسبة جيدة، حيث أن احتياج الجسم اليومي يتراوح بين 25 – 38 جرام.

فوائد اليقطين

يتميز القرع بخصائص عديدة، بفضل ما يحتويه من عناصر غذائية، وتشمل:

مضاد للأكسدة

العناصر المضادة للأكسدة تخفف من احتمالية الالتهابات، وكذلك تحمي الجسم من الأمراض المزمنة، وتحافظ على صحة الجسم ونضارة البشرة.

يعزز المناعة

يحتوي اليقطين والقرع على عناصر مقوية للمناعة، مثل فيتامين A الذي يحفز الجهاز المناعي.

ويحتوي أيضاً على فيتامين C الذي يزيد معدل إنتاج خلايا الدم البيضاء. بالإضافة إلى عناصر أخرى مثل: الحديد وحمض الفوليك وفيتامين E.

تقوية النظر

قد يكون للقرع دوراً في تعزيز قوة البصر، إذ أنه يحتوي على فيتامين أ وعناصر أخرى مفيدة للعين.

تنظيم سكر الدم

في دراسة على الحيوانات، كان لليقطين دوراً في تنظيم سكر الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري.

تعزيز الدورة الدموية وصحة القلب

يعتقد أن للقرع دوراً في تحسين صحة القلب، فهو يحتوي على الصوديوم والألياف وفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

وهذه كلها عناصر تحسن صحة القلب وتنظم ضغط الدم وتحسن من مستوى الكوليسترول.

اليقطين

أقرأ أيضاً: أعراض نقص البوتاسيوم

متى يكون اليقطين مضراً؟

لا ننصح بتناول اليقطين في الحالات التالية:

  • إذا كنت تعاني من حساسية القرع.
  • لا ننصح به مع بعض الأدوية، مثل الليثيوم وذلك لأنه مدر للبول.

كيف يقوي القرع الأسنان؟

القرع ليس له تأثير مباشر على الأسنان، ولكنه مفيد لصحة الجسم بشكل عام، وهذا يحسن من صحة الفم.

كما أن القرع يحتوي على الفوسفور والمنغنيز والمغنيسيوم، وهذه العناصر الثلاثة مفيدة لصحة العظام والأسنان.

هل تريد تصميم ابتسامة المشاهير: هوليود سمايل؟

في مركز يس سمايل، يسعدنا ان نساعدك في الوصول إلى حلمك وتصميم الابتسامة المثالية التي طالما حلمت بها.

نتبع في يس سمايل أحدث المنهجيات العلمية في تجميل الأسنان، لنضمن لك ابتسامة صحية وأسنان مثالية!

احجز مكانك اليوم في أحدث مركز لتجميل الأسنان في تركيا.

أسئلة شائعة

هل يعالج اليقطين اللثة؟

اليقطين لا يعالج أمراض اللثة.

ولكنه قد يكون مفيد صحياً في تعزيز صحة اللثة، وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة بها والتي هي مفيدة لصحة الجسم.

كيف نستفيد من اليقطين؟

جعل اليقطين جزءاً من نظامك الغذائي هو اختيار موفق، فهو غني بالعناصر والمعادن المفيدة للجسم.

هل ترغب في تصميم ابتسامة أحلامك؟
سجل واستلم خطة العلاج مجانا

المزيد من المقالات

04.04.2024

أنواع تنظيف الأسنان: من الأساسيات إلى الأساليب الحديثة

03.04.2024

متى تحتاج إلى إجراء جراحة الأسنان ضرس العقل؟

02.04.2024

أهم التعليمات بعد خلع ضرس العقل بدون جراحة

هل أعجبتك مدونتنا YesSmile؟

اترك تعليقك هنا