16.02.2022

القيمة الغذائية وفوائد السبانخ للأسنان

أهلاً بك في سلسلة الطب البديل والعلاج بالأعشاب. والتي نشرح فيها الطرق الطبيعية للعناية بالأسنان من ناحية علمية، لنوضح الحقائق، ونقضي على الخرافات والممارسات الطبية الخاطئة.

في هذه المدونة نتحدث عن فوائد السبانخ للجسم وصحة الأسنان، حيث أنها واحدة من الخضروات الورقية الغنية بالمعادن والعناصر الغذائية. اقرأ معنا.

جدول المحتويات

نبذة عن السبانخ

السبانخ واحدة من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الصحية ومضادات الأكسدة.

تحتوي السبانخ على فيتامينات ومعادن وبروتينات، مع نسب قليلة من السعرات الحرارية، وهذا يجعلها من الخضروات المغذية.

أهمية تناول السبانخ | القيمة الغذائية

فوائد السبانخ

السبانخ غنية بالعناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات. تجد أدناه القيمة الغذائية الموجودة بكل 100 جرام من السبانخ:

  • الماء: 91%
  • السكر: 0.4 جرام
  • البروتين: 2.9 جرام
  • الدهون: 0.4 جرام
  • الألياف: 2.2 جرام
  • السعرات الحرارية: 23
  • الكربوهيدرات: 3.6 جرام.

الفيتامينات والمعادن:

  • فيتامين A
  • فيتامين B
  • فيتامين C
  • فيتامين K
  • فيتامين E
  • الحديد
  • الكالسيوم
  • البوتاسيوم
  • المغنيسيوم
  • حمض الفوليك.

فوائد السبانخ الصحية

كما ترى من الفقرة السابقة، تجد أن السبانخ تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. وهذا يجعلها من الأغذية المفيدة جداً لصحة الجسم.

  • مضادة للأكسدة

تحتوي السبانخ على العديد من العناصر المضادة للأكسدة، والتي تقلل التوتر وتحافظ على سلامة خلايا الجسم.

  • تعزز صحة العين

وذلك لأنها تحتوي على الـ carotenoids، وهي تحمي العين من أشعة الشمس. كما يعتقد أنها تساعد في الوقاية من إعتام عدسة العين (المياه البيضاء)، والضمور البقعي.

  • يبطئ نمو السرطان

السبانخ تحتوي على مركبات يعتقد أنها تقلل معدل نمو بعض أنواع السرطان.

  • تنظم ضغط الدم

حيث أن السبانخ تحتوي على مادة: النيتريت، والتي توسع الأوعية الدموية وتقلل ضغط الدم.

  • تقوي العظام

وذلك لان السبانخ تحتوي على الكالسيوم، العنصر الضروري لنمو وزيادة كثافة العظام.

لا تكثر من تناول السبانخ إذا كنت:

  • تعاني من سيولة الدم
  • تأخذ أدوية مسيلة للدم
  • مصاباً أو معرضاً للإصابة بحصوات الكلى.

اقرأ أيضًا: هل استخدام كربونات الصوديوم لتنظيف الأسنان آمن وفعال

فوائد السبانخ على الأسنان

السبانخ مفيدة لصحة الجسم، وهذا واحده يعزز من صحة الفم والأسنان.

وهي كذلك تزيد من قوة الأسنان، حيث أنها تحتوي على الكالسيوم الذي يزيد من كثافة العظام.

نضيف إلى ذلك وجود المغنيسيوم وفيتامين سي، وكلاهما عنصران مفيدان لصحة اللثة. ولا شك أن صحة اللثة لها تأثير مباشر على استقرار ومتانة الأسنان.

فوائد السبانخ

هل ترغب في تصميم ابتسامة مثالية خالية من العيوب؟!

ساعدنا في مركز يس سمايل أكثر من 20,000 شخص على تصميم ابتسامة أحلامهم!

انضم إلينا اليوم واحصل على ابتسامة هوليود مثالية، مطابقة تماماً لابتسامة أحلامك.

احجز استشارتك اليوم، وسنقدم لك خطة علاج مجانية، بها كل تفاصيل رحلة العلاج الخاصة بك.

أسئلة شائعة

ما هي أضرار السبانخ؟

السبانخ مفيدة للجسم وليس لها أضرار في الحالات الطبيعية.

ولكن قد يكون من الأفضل تجنبها أو التقليل منها للمرضى المعرضين لحصوات الكلى، أو المرضى الذين لديهم سيولة بالدم أو موصوف لهم أدوية السيولة.

وذلك لأن السبانخ غنية بالكالسيوم والأوكسالات، واللذان يضران مريض حصوات الكلى. وغنية أيضاً بفيتامين K، الذي يزيد سيولة الدم.

هل تنظف السبانخ الأسنان؟

لا، السبانخ لا تنظف الأسنان.

إذا كنت تريد التخلص من اصفرار الأسنان وإزالة الجير، فنحن في يس سمايل نقترح عليك حجز جلسة تنظيف الأسنان الاحترافي، أو تبييض الأسنان بالليزر.

نعدك بأن تستعيد جمال ولون ابتسامتك الطبيعية!

هل ترغب في تصميم ابتسامة أحلامك؟
سجل واستلم خطة العلاج مجانا

المزيد من المقالات

04.04.2024

أنواع تنظيف الأسنان: من الأساسيات إلى الأساليب الحديثة

03.04.2024

متى تحتاج إلى إجراء جراحة الأسنان ضرس العقل؟

02.04.2024

أهم التعليمات بعد خلع ضرس العقل بدون جراحة

هل أعجبتك مدونتنا YesSmile؟

اترك تعليقك هنا