أهلاً بك في سلسلة الطب البديل والعلاج بالأعشاب. والتي نشرح فيها الطرق الطبيعية للعناية بالأسنان من ناحية علمية، لنوضح الحقائق، ونقضي على الخرافات والممارسات الطبية الخاطئة.
الجزر من الخضروات التي تجمع بين الطعم الحلو، والقيم الغذائية المهمة لكافة صحة الجسم، وخاصة الأسنان وإن كانت أهمية الجزر متنوعة فنحن في مركز يس سمايل نوضحها لك لتستمتع بتناوله، وفوائده معًا.
جدول المحتويات
ما هي أهمية الجزر الصحية؟
يجمع الجزر بين فوائد الفيتامينات والمعادن، والألياف الغذائية التي تأتيك بعوائد صحية تقي جسمك من الأمراض، والعدوى. وفي هذه الفوائد الثلاثة نظرة سريعة على ما يمكنك الاستفادة منه عند أكل الجزر:
الجزر
رفع المناعة ودعم وظائفها:
يتضمن الجزر الكثير من الفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة، مثل: فيتامين أ و ب و ك1.
تحسين عملية الهضم:
الجزر غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل حدوث الإمساك.
الوقاية من السرطان:
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، مثل: الليكوبين والأنثوسيانين التي قد تساهم في التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
القيمة الغذائية للجزر
يتضمن الجزر على قيمة غذائية كاملة، وفي هذا الجدول توضيح للقيمة الغذائية لكل 100 جرام من الجزر:
| الطاقة | 41 سعرة حرارية |
| البروتين | 0.93 غرام |
| الدهون | 0.24 غرام |
| الكربوهيدرات | 9.58 غرام |
| الألياف الغذائية | 2.8 غرام |
| السكريات | 4.74 غرام |
| الكالسيوم | 33 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ |
| الصوديوم | 69 ملغ |
| فيتامين ج | 5.9 ملغ |
| فيتامين أ | 16706 وحدة دولية |
فوائد الجزر لأسنان الكبار
يجعل الجزر الأسنان بصحة أفضل وبخاصة للكبار فهو يحمي الفم من خلال تحفيز إفراز اللعاب الذي يطهر الفم. كما يساعدك الجزر على إزالة بواقي الطعام من الأسنان، والبلاك لعمله كفرشاة طبيعية.
من فوائد الجزر أيضًا تعزيز صحة الأسنان لما يملكه من قيمة غذائية غنية بالمعادن، والفيتامينات التي تقوي الأسنان مثل: الكالسيوم والفوسفور.
فوائد الجزر لأسنان الأطفال
يساعد الجزر الأطفال على قتل الديدان المعوية والتخلص منها، ويساعده على محاربة الجراثيم، وحماية أسنانه لما يحتويه من معادن كالكالسيوم.
بالإضافة لذلك، فالجزر يساعد في إزالة رائحة الفم بعد تناول الأطعمة ذات الرائحة، ويحافظ على صحة اللثة بحالة سليمة.
استمتعوا بصحة وجمال أسنانكم في يس سمايل!
يركز الكثيرون على الجوانب الجمالية لعلاج وتجميل الأسنان، هنا يبرز مركز يس سمايل ليقدم لك تجربة استثنائية تجمع بين العناية بالأسنان والحفاظ على صحة الفم.
هدفنا في يس سمايل تقديم تجربة طبية مختلفة في علاج وتجميل الأسنان، ولتحقيق هذا الهدف، صممنا مركزنا بتصميم عصري وبيئة تحفز الحالة النفسية، مع عيادات مجهزة تجهيزًا حديثًا.
احجز مكانك اليوم في يس سمايل، أحدث مراكز تجميل الأسنان في تركيا، وانضموا لأكثر من 20,000 شخص استفادوا من تجربتنا الفريدة، واحصل على ابتسامات جميلة وصحية!
أسئلة شائعة
هل الجزر يكسر الأسنان؟
لا، بل الجزر يساعد في الحفاظ على الأسنان بحالة صحية جيدة إذ يساعد في كسر البلاك الطبيعي، والترسبات على الأسنان بفضل المعادن والفيتامينات التي يشملها.
بالإضافة لحمايته للأسنان من فرص حدوث التسوس لعمله كفرشاة طبيعية في فرك بقايا الطعام الأسنان، ولكن الوصول لهذه المرحلة يتطلب منك مضغ جيد للجزر.
كيف يقوي الجزر اللثة؟
يعمل الجزر عبر مادة البيوتين على تحليل دهون، وبروتينات الأيض التي تؤثر على صحة اللثة. الجزر هو أحد أكثر الخضروات التي تحتوي على مستويات عالية من هذا الفيتامين بالتالي يضمن لك لثة قوية.
أيضًا، أهمية الجزر على اللثة تبرز مع فيتامينات مثل: ك1 و البوتاسيوم، والفوسفور والذي يعمل كل واحد منها بطريقة فريدة لحماية اللثة، والأسنان.
هل الجزر يؤثر على فراغات الأسنان؟
لا، بل العكس يساعد الجزر على تنظيف اللسان، وحماية اللثة، وحفاظ صحة الفم بشكل جيد. ومع ذلك لا بد من توضيح أن الحالات التي يوجد لديها فراغات بين أسنانها بسبب طبيعي أو بأية أسباب أخرى قد يؤثر على هذه الفراغات.
وهذه الحالة الأخيرة تحدث عندما يكون تناولك الجزر بشكل خام بدون مضغ جيد، وعند تناوله سوف يكون عليك مضغه بصورة قوية حتى لا تشعر بهذا الشعور مع فراغات الأسنان.
وبذلك تكون أهمية الجزر قد وضحنها بشكل سريع، وواضح وإذا كنت تعاني من أية مشكلة في أسنانك نتيجة لتناول الجزر، مثل: الخلخلة للأسنان، أو الكسر أو سد فراغ بين السن فيمكنك التواصل مع يس سمايل لنقدم لك الاستشارة الطبية اللازمة.