أهلاً بك في سلسلة الطب البديل والعلاج بالأعشاب. والتي نشرح فيها الطرق الطبيعية للعناية بالأسنان من ناحية علمية، لنوضح الحقائق، ونقضي على الخرافات والممارسات الطبية الخاطئة.
في هذه المدونة نتحدث عن فوائد التمر للأسنان والجسم، وستعرف كيف أنه ينبغي أن يكون التمر جزءاً من نظامك الغذائي. اقرأ معنا.
جدول المحتويات
- القيمة الغذائية للتمر
- أنواع التمر
- فوائد التمر
- أفضل وقت لتناول التمر
- فوائد التمر للأسنان
- فوائد التمر على أسنان الأطفال
- هل التمر يقضي على تسوس الأسنان والبلاك؟
- تنظيف الأسنان الاحترافي في مركز يس سمايل
- أسئلة شائعة
القيمة الغذائية للتمر
يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وهو مصدر طاقة وغذاء صحي ومغذي. ويحتوي التمر على العناصر التالية:
| العنصر | الكمية |
| عدد الكالوري | 277 |
| الكربوهيدرات | 75 غرام |
| الألياف | 7 غرام |
| البروتين | 2 غرام |
| البوتاسيوم | 15% |
| المغنيسيوم | 13% |
| النحاس | 40% |
| المنغنيز | 13% |
| الحديد | 15% |
| فيتامين ب6 | 15% |
أنواع التمور
يوجد الكثير من أنواع التمر والهيئات التي يتوافر بها في الأسواق.
يمكنك أن تجد التمر المجفف، والرُطَب وأنواع أخرى منه. كما أن التمر تختلف أنواعه باختلاف البلد، مثل تمر بلاد شبه الجزيرة العربية، والأنواع الأخرى من التمر.
تعرف المزيد على: فوائد الكركم
فوائد التمر
تُعد فوائد التمر لا حصر لها فالتمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، التي تساعد في هضم الطعام وتحسين صحة الجهاز الهضمي ومن أبرز فوائد التمر كالتالي:-
التغذية الجيدة
إذ يحتوي التمر على أنواع مختلفة من العناصر الأساسية للجسم، مثل الحديد والسكر، وهذا يجعله مغذي طبيعي يغطي احتياجات كثيرة للجسم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
وذلك بفضل ما يحتويه التمر من كمية جيدة من الألياف تجعله مفيداً لصحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، وتحسين سكر الدم، والحد من الكوليسترول.
مضاد للأكسدة
ويمتاز التمر بالعناصر المضادة للأكسدة الموجودة به، إذ أنها من أقوى العناصر. وهذا يجعله مفيداً لصحة القلب والجهاز العصبي.
تنظيم سكر الدم
يحتوي التمر على الألياف ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على أنواع صحية من السكر مثل الفركتوز والسكروز.
تعزيز كثافة العظام
إذا لاحظت في الجدول أعلاه، ستجد أن التمر يحتوي على نسب كبيرة من الفوسفور والمغنيسيوم، ما يجعله عنصراً مهماً لنمو وزيادة كثافة العظام.
تعرف المزيد على: كيفية التخلص من الجير في الأسنان طبيعياً
فوائد التمر للأسنان
لا توجد دراسات علمية مثبتة تؤكد التأثير المباشر للتمر على الأسنان، ولكن لا شك أنه يعزز صحة الجسم وهذا يحسن من صحة الفم والأسنان.
لكن يحتوي التمر على مجموعة من المكونات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان.
أولاً
يحتوي التمر على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي جميعها تلعب دورًا في دعم النمو الصحي للأسنان واللثة.
ثانيًا
يحتوي التمر على الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل تراكم البكتيريا في الفم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
ثالثًا
يعتبر التمر بديلاً طبيعيًا للسكر المضاف، وهو أفضل لصحة الأسنان. فالسكر المضاف يزيد من خطر تسوس الأسنان، بينما التمر يوفر الحلاوة بشكل طبيعي دون تسبب في التلف السني
فوائد تناوال التمر
فوائد التمر على أسنان الأطفال
التمر يحسن من نمو وكثافة العظام، وهذا أمر جيد لصحة الأسنان.
كما أن التمر مصدر غذائي جيد للأطفال، وهو غني بالألياف التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي للطفل. وهو أيضاً غذاء مناسب للأطفال الرضع.
أفضل وقت لتناول التمر
تناول التمر على الريق مفيد لصحة الجهاز الهضمي، فهو بمثابة منبه للمعدة والأمعاء يهيئها لاستقبال الطعام. ولهذا ننصح بتناول التمر قبل الطعام عند الإفطار بعد صيام طويل.
كذلك يكون التمر مفيداً قبل أو أثناء التمارين والرياضة، فهو يزود الجسم بالطاقة دون أن يحتاج إلى طاقة هضم أو يؤثر على نشاطك وأدائك الرياضي.
ليس هناك وقت محدد لتناول التمر، وهذه الطرق المذكورة هي مثال على بعض الأوقات التي يكون فيها التمر مفيداً ومقدماً على غيره من أنواع الطعام.
هل التمر يقضي على تسوس الأسنان والبلاك؟
لا شك بأن تمر الأسنان مفيد لصحة الجسم والأسنان، ولكنه غير فعال إذا كنت ترغب في التخلص من البلاك وجير الأسنان أو علاج التسوس.
إذاً، ما الحل لعلاج تسوس الأسنان والتخلص من الجير؟
ننصحك في يس سمايل بالحصول على جلسة تنظيف أسنان احترافي مرة كل 6 أشهر. وذلك للحفاظ على ابتسامة صحية وأسنان نظيفة.
تعرف المزيد على: جهاز إزالة الجير بالموجات فوق الصوتية
تنظيف الأسنان الاحترافي في مركز يس سمايل
نقدم لك في يس سمايل أحدث طرق تنظيف الأسنان، وذلك باستخدام جهاز تفتيت الجير بالموجات فوق الصوتية!
إضافة إلى إمكانية تبييض الأسنان بالليزر أو الطرق التقليدية.
احجز مكانك اليوم مع أحدث مركز طبي لتجميل الأسنان في تركيا. واستمتع بابتسامة صحية وأسنان نظيفة.
أسئلة شائعة
هل التمر يعمل على تسوس الاسنان؟
يحتوي التمر على مضادات أكسدة، وهذا يعزز من صحة اللثة والأسنان.
كما أنه بديل جيد للسكر، وهذا يقلل من احتمالية تراكم البكتيريا على الأسنان، مسببةً التسوس وظهور الجير.
ما سبب وجع الأسنان عند أكل التمر؟
يحتوي السكر على نسبة كبيرة من السكريات، أغلبها سكريات نافعة مثل الفركتوز والسكروز، ويحتوي أيضاً على الجلوكوز. وهذا ما قد يجعله مؤلماً لبعض الأشخاص.
هل التمر يقوي الأسنان؟
التمر مفيد لصحة الجسم إجمالاً، وهو يعزز من كثافة العظام وقوة الأسنان بفضل ما يحتويه من عناصر مهمة للعظام مثل: الفوسفور والمغنيسيوم.